Beste Activity tracker 2019: Fitbit, Garmin of Polar
investeren gezond eten

Beste Activity tracker 2019: Fitbit, Garmin of Polar

activity tracker

Bij gezond eten hoort gezond leven. En bij gezond leven hoort geregeld bewegen.
Volgens de adviezen is dat minimaal 30 minuten per dag. Of 10.000 stappen per dag.
Haal ik dat met mijn kantoorbaantje? Hoeveel stappen zet ik eigenlijk op een dag?
Mijn gsm houdt het aantal stappen redelijk bij, maar ik heb lang niet altijd mijn gsm bij me. Dus een goede weerspiegeling van de dag is het niet.

Om mezelf meer aan het bewegen te krijgen, en te zien hoeveel ik echt beweeg op een dag, heb ik me vorig jaar verdiept in een smart horloge.

Zo’n mooie van Apple leek me wel wat: je kunt erop de appjes en smsjes lezen die binnen komen, net als de inkomende oproepen.
En daarnaast meet hij o.a. je hartslag en je activiteiten. Maar…. de Apple Watch was toen nog niet waterdicht.

Later kwam er een duurdere Apple Watch op de markt die wel waterdicht is, maar met dat prijskaartje DURF ik hem niet eens nat te maken.

Alternatief voor een smartwatch

Ik las over de activity tracker: een horloge die de tijd weergeeft en activiteiten meet.
Met de duurdere varianten zijn zelfs appjes, smsjes en binnenkomende oproepen zichtbaar.
En dat voor een fractie van de prijs van de Apple Watch!

Het verschil tussen een smartwatch en een activity tracker

Een smartwatch is een mini smartphone: hiermee kan je (bijna) alles wat je met je smartphone ook kan.

Met een activity tracker is een gezondere en betere levensstijl aan te leren: hij meet alle activiteiten en bewegingen gedurende de dag.
En bij sommige types kan je de hoeveelheden water en eten invoeren dat je eet en drinkt per dag, om je gehele leefpatroon in kaart te brengen.
Zo is makkelijk te zien op welk punt je je levensstijl kan verbeteren.

Dit zijn de 3 grootste merken trackers:

  • Fitbit
  • Polar
  • Garmin

Van elk merk heb ik vorig jaar de meest recente activiteiten tracker vergeleken:

  • Fitbit Charge 3
  • Polar A370
  • Garmin Vivo Smart 4


fitbit charge 3 polar a370 garmin vivo smart 4
Fitbit Charge 3 Polar A370 Garmin Vivosmart 4

Deze 3 types zijn elkaars directe concurrent, en van de beste merken in de markt. Ze meten ongeveer dezelfde activiteiten en hebben ongeveer dezelfde functies.
Ze hebben alle 3 geen GPS, hierdoor zijn het kleinere horloges die je subtiel draagt om je pols. Dit maakt ze een stuk goedkoper dan de varianten waar dit wel ingebouwd is.
Wel is het mogelijk de tracker te koppelen aan je gsm met bluetooth. De gps van de gsm meet dan de afgelegde afstanden en locaties van de activiteit.
En ander belangrijk pluspunt: alle bovengenoemde trackers zijn waterdicht.

Hieronder de kenmerken per type:

Garmin Vivosmart 4

De Garmin Vivosmart 4 heeft de meeste functies, en kan de meeste omgevingswisselingen meten. Al zijn de gemeten waarden niet heel nauwkeurig.
Hij heeft een klein en smal scherm waardoor het aflezen niet heel makkelijk is. Het display zit verwerkt in het bandje: wisselen tussen verschillende kleuren bandjes is hierdoor niet mogelijk.
De batterij gaat ongeveer 4 dagen mee.

Polar A370

De batterij van deze gaat ook ongeveer 4 dagen mee. Het klepje om de usb-aansluiting mee af te sluiten kan redelijk makkelijk afbreken. En ik las dat het polsbandje makkelijk stuk kan gaan.

Fitbit charge 3

De batterijduur is ongeveer 7 dagen. Volgens verschillende reviews op internet meet deze het meest nauwkeurig van de 3. De bandjes zijn te verwisselen en er is veel keuze in losse bandjes.
Ook leuk: dit is de enige tracker waarmee je als vrouw je menstruatiecyclus kan bijhouden. Ook wel: Female Health Tracking genoemd.
Alle gegevens zijn makkelijk af te lezen op het grote en duidelijke display.

Afgelopen voorjaar heb ik besloten om voor een fitbit te gaan:
Dit is het grootste en bekendste merk activity tracker. Met de meeste functies die mij het meeste aanspreken.

Fitbit heeft meerdere types trackers:

  • Charge 3
  • Versa Lite
  • Inspire HR

fitbit charge 3


De beste Fitbit

Hieronder staat per type de goede en minder goede punten opgesomd:

Fitbit charge 3:

  • traplopen meet deze erg nauwkeurig
  • snelle korte standaard antwoorden geven op binnenkomende appjes/smsjes (alleen met android gsm)
  • een groter en duidelijker scherm dan de Inspire HR
  • batterijduur is 7 dagen
  • reageert beter op ‘polsdraaien’ (wat je doet als je op je horloge kijkt)
  • geen uitstekende knopjes
  • wordt geleverd met 2 bandjes: de medium en large: hierdoor past hij altijd
  • betere gegevens met zwemmen dan de Versa Lite

Directe link naar de: Fitbit Charge 3

Versa Lite:

  • snelle korte standaard antwoorden geven op binnenkomende appjes/smsjes (alleen met android gsm)
  • designer accessoires
  • batterijduur is 4 dagen
  • een te groot display voor mijn best smalle pols
  • uitstekende knopjes aan de zijkant

Directe link naar de: Fitbit Versa Lite

Inspire HR:

  • mindere kwaliteit materiaal dan Charge 3
  • reageert minder goed op polsdraaien: het beeld gaat niet altijd automatisch aan
  • batterijduur is 4 dagen
  • geschikt voor een hele smalle pols
  • knopje aan de zijkant steekt uit

Directe link naar de: Fitbit Inspire HR

Fitbit Charge 3

De fitbit Charge 3 is voor mij de beste keuze, want:
De batterijduur is bijna 2x zo lang vergeleken met de andere 2 trackers. En het beeldscherm is helder en past precies om mijn pols.

Na aanschaf kwam ik achter nog een paar fijne mogelijkheden:

  • de helderheid van het beeldscherm is instelbaar: dimmen ’s nachts is erg fijn
  • binnenkomende berichtjes worden niet doorgegeven aan de tracker tijdens het slapen
  • de staplengte is aanpasbaar aan je eigen lichaam: dit geeft een nauwkeurigere meting van wandelafstanden
  • hij is ontzettend licht: ik merk niet dat ik het horloge draag
  • hij geeft het weer van vandaag en de komende dagen weer: op mijn huidige locatie
  • herkent automatisch activiteiten: wandelen, hardlopen, mountainbike, crosstrainer, verschillende sporten, aerobics en zwemmen
  • de snelheid van het herkennen van een sport is instelbaar. Standaard staat dit op 15 minuten, ik heb het verlaagd naar 10 minuten. Minder dan 10 minuten kan niet
  • ik draag hem dag en nacht. En doordat ik nergens achter blijf haken (geen uitstekende knopjes) merk ik niet eens dat ik hem draag
  • als gedurende een week minder appjes binnenkomen, gaat de batterij 1 tot 2 dagen langer mee

Mijn sportmaatje heeft gekozen voor de Inspire HR:
Ze vond de Charge 3 de mooiste en beste qua specificaties, maar haar pols is heel erg smal. De Charge 3 is haar zelfs te grof.

fitbit charge 3 activity tracker

Fitbit koppelen aan verschillende apps

Naast de eigen fitbit app, kun je je accessoire ook koppelen aan andere apps. Hieronder een greep uit het assortiment:

  • fitabase: other
  • amazon Alexa: other
  • IFTTT: other
  • waterlogged: food en weight
  • walkadoo: games en rewards
  • wokamon: games en rewards
  • weight watchers: food en weight
  • nudge health tracking: fitness tracking
  • strava: fitness tracking
  • runkeeper: fitness tracking
  • endomondo: fitness tracking
  • mindbody: well-being
  • myFitnessPal: fitness tracking
  • waterlogged: food en weight

Een volledig overzicht staat op de website van fitbit.

Menzis Samengezond app

Ik kwam erachter dat ik hem ook kan koppelen aan de app van mijn zorgverzekering: de SamenGezond app van Menzis.
Ook als je geen zorgverzekering bij Menzis hebt afgesloten is deze app te gebruiken.

Het leuke is dat deze app een digitale coach heeft. Hij vraagt een aantal keer per week over je eetgewoontes en beweging.
Als reactie op je antwoorden, geeft hij aan wat de gezondste keuzes zijn.
Dit laat je bewuster nadenken over voeding, wat je weer een stukje dichter brengt naar een gezondere levensstijl.
Daarnaast worden activiteiten, slaap, stappen, afstand en verbrande calorieën weergegeven.
Met deze gegevens verdien je punten, die je kan uitgeven in de webshop (alleen als je bij menzis verzekerd bent).
Ik spaar nu voor 20 euro korting op mijn aanvullende verzekering :-)

De app geeft je leefstijl een fitscore. En met de fitscore is te zien hoe fit jij bent ten opzichte van andere SamenGezond gebruikers.
Met de app kun je doelen voor jezelf instellen: dit zorgt voor een grotere drive om ze ook te halen.
Dit kan ook met de Fitbit-app. Net als het uitdagen van vrienden die ook een fitbit tracker hebben: een webstrijdje wie een bepaald doel binnen een bepaalde tijd het eerste haalt.

Fitbit app

De app is erg overzichtelijk en werkt intuïtief.
Als je je horloge ook ’s nachts draagt, registeert hij je slaap. De app analyseert hoe lang je:

  • wakker ligt
  • licht slaapt
  • diep slaapt
  • en REM slaapt

Aan de slaapanalyse wordt een slaapscore gehangen, weergegeven in procenten.

Naast slaapgegevens staan ook onderstaande gegevens in de app:

  • je hartslag, ook je hartslag in rust
  • je menstruatiecyclus, dit kun je aanzetten en instellen
  • Fitbit motiveert om vaker te bewegen: minimaal 250 stappen per uur. Automatisch staat deze ingesteld op 9 actieve uren per dag. Als je niet aan de 250 stappen komt in een uur, trilt de tracker 2x kort 10 minuten voor het einde van het uur. Zodat je nog even de tijd hebt om de 250 stappen van dat uur te halen
  • het aantal actieve minuten per dag
  • En het aantal Kcal dat je verbrand hebt per dag

Het oog wil ook wat: naar eigen smaak is in te stellen hoe het display eruit ziet:

  • een wijzerplaat of digitale tijdsweergave
  • met of zonder datum van vandaag
  • enkel je hartslag, of ook het aantal stappen, afstand en verbrande calorieën

Conclusie

De fitbit is mijn beste aankoop van dit jaar.
Ik draag hem elke dag en nacht met erg veel plezier. Door het trillen elk uur word ik echt gemotiveerd om vaker een stukje te lopen, zeker tijdens kantoor-uren.
Ik merk dat ik vaker wat te drinken haal, en voor elk printje naar het printerhok loop i.p.v. alle printjes in 1 keer op te halen.

Korte stukjes fietsen herkent hij niet altijd automatisch: tussen de 10 en 15 minuten fietsen. Langere afstanden wel. En heel soms wordt fietsen ook als wandelen gezien.
En als ik fanatiek met mijn armen zwaai, ziet hij dat soms ook als wandelen.
In de sportschool worden niet alle sporten automatisch herkent, dit is later handmatig aan te passen in de app.
Ik zwem 1x in de week en dit registreert hij wel altijd automatisch.

Tip: De lengte van het zwembad is te wijzigen. Dan weet je precies hoeveel baantjes je hebt gezwommen :-)

Over het algemeen geeft hij mijn dagelijkse activiteiten goed weer, en krijg ik een goed beeld of ik elke dag genoeg beweeg.

Wil jij ook je actieve minuten bijhouden, en meer inzicht krijgen in je slaapritme en gezonde leefstijl? Klik op deze link om dezelfde activity tracker te kopen waar ik zo enthousiast over ben: de Fitbit Charge 3

Dit artikel bevat affiliate links. Wat zijn affiliate links?

oktober 2019

Deel dit artikel:




Reacties

Laat een reactie achter



Eerdere reacties: